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Testimonios

Lupita Moreno

Comencé este programa con la meta de limpiar mi cuerpo y sacar todas esas toxinas acumuladas por años. Al empezar, me fui dando cuenta que el programa me ayudaría en varios aspectos de mi vida, no sólo físicamente, pero también emocionalmente y espiritualmente. Al finalizar la primera semana ya me sentía más ligera, de buen humor, con mucha energía y emocionada de seguir adelante, supe que éste no sería simplemente un programa de un mes para mi, éste sería el inicio de un nuevo estilo de vida. Trabajamos asuntos personales también (esto me encantó) y problemas de inseguridad. Aprendí a ser consciente de mi alimentación y de mis pensamientos. También aprendí a escuchar a mi cuerpo, reconocer qué le cae bien y qué no, y hacerle caso para que se sienta bien.

Este programa me cambió la vida por siempre, me siento muy feliz y agradecida por esto. Ya pasó un año y medio desde que lo hice, y los hábitos aprendidos conforman una gran parte de mi vida. Ahora soy una persona más consciente y saludable que quiere lo mejor para mi persona.

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Fitness

¡Mantente activo, mueve tu cuerpo!

¡Hola!

Me gustaría platicarles un poco más sobre mi. Como ya saben, el yoga me cambió la vida y mientras a través de mi práctica logro fluir, escuchar mi cuerpo y tranquilizar mi mente, mi rutina de ejercicio cardiovascular me llena de energía, oxigena mi cuerpo, fortalece mis músculos y elimino toxinas. Me fascina sentir cuando mi ritmo cardiaco se acelera mientras mantengo un ritmo al mover mi cuerpo. El ejercicio es un reto de todos los días, una nueva meta que logro conquistar.

¿Sabias que el ejercicio químicamente afecta tu estado de animo?

¡Así es! al igual que el amor, el ejercicio, te hace feliz. Por eso es que te invito a que muevas tu cuerpo, actívate! brinca! baila! sal a caminar, a correr o practica tu deporte favorito.

Vengo regresando de las vacaciones y me cuesta trabajo regresar a mi rutina, pero me motivo pensando en lo bien que me siento cuando estoy sudando, en la energía que tengo durante mi día. Antes de dormirme planeo mis ejercicios y selecciono un buen playlist, a veces la música es todo, si no practicas algún deporte, tener una rutina en tu casa o en el gym es importante porque te ayuda a mantenerte enfocado.

Uno de los mejores tips que puedo compartirte es: cuando no alcances hacer ejercicio, lleva tus tenis a tu escuela o tu trabajo y te los pones en cuanto salgas, esto te ayudara a recordarte que el hacer ejercicio es importante para ti.

Beneficios de hacer ejercicio

Además de comer saludable, mantener tu cuerpo activo es una de las claves mas importante para llevar una vida feliz, de hábitos consientes y saludable. Uno de los muchos beneficios que nos aporta el hacer ejercicio es un mejor aprovechamiento de la circulación del oxígeno en nuestro cuerpo, por mencionar alguno, además de:

  • Aumentar la movilidad de las enzimas musculares
  • Mejorar la respuesta inmunológica ante infecciones
  • Incrementar la secreción de hormonas que contribuyen a mejorar las funciones del organismo
  • Facilitar el proceso de digestión y el tránsito de los alimentos por nuestros intestinos.

El integrar una rutina de ejercicio a nuestro estilo de vida debe de ser una prioridad, no hay excusas, si quieres empezar hacer ejercicio pero no sabes como o necesitas inspiración, escríbeme un correo para ponernos en contacto.

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Recetas

Acai Bowl

Comienza tu dia con el desayuno perfecto para un día de mucha energía (inglés abajo).

Agrega primero los ingredientes congelados a la licuadora y después tus líquidos, licúa todo hasta crear un batido y después decora tu recipiente con fresas y plátanos frescos, granola y miel.

  • 1 vasos de agua de coco
  • 1 vaso de leche de almendra
  • 1 plátano congelado
  • 1 vaso de moras congeladas
  • 2 cda de polvo acai
  • 1 cda de extracto de vainilla
  • Pizca de sal

The perfect fuel for a long day. Start your day with an acai bowl.

Add everything to your blender until smooth, top it with fresh strawberries, bananas, granola and honey.

  • 1 cups of coconut water
  • 1 cup of almond milk
  • 1 ripe frozen banana
  • 1 cup of frozen berries
  • 2 tbs of acai superfood powder
  • 1 tbs vainilla extract
  • Dash of salt
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Inspiración

To be inspirational, you need to live an inspired life

To be inspirational, you need to live an inspired life

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Yoga

Lo que he aprendido a través del yoga

Me encanta practicar yoga…me permite lograr equilibrio y armonía, mas que un ejercicio de rutina diario, es parte de mi estilo de vida. Es felicidad, tranquilidad, balance, amor… La música me hace fluir mientras la practico, ese sentimiento me llena el espíritu y me a ensenado a soltar, a dejarme ir y estar en el presente, a respirar, a que mi cuerpo y mente puedan ir mas allá de lo imaginado. Crea en mi una sensación de bien estar y me aleja de pensamientos y estados de ánimo negativos. He aprendido, a través del yoga, a conocer las necesidades de mi cuerpo y a crear una conexión cuerpo-mente que me permite lograr la armonía que necesito cada día para ser una mejor persona y dar lo mejor de mi a la humanidad.

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Inspiración

Cada día más humana

Cada día más humana, menos perfecta y más feliz

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Recetas

Cerezas de Goyi

Son pequeñas frutas disecadas similares a las pasas de uva, pero de un rojo intenso, de sabor ácido y dulce del estilo de los arándanos. Completamente naturales y no contiene azúcar ni colorantes, saborizantes o conservadores artificiales.

Crecen de manera salvaje en los valles formados entre la cordillera del Himalaya, el Tibet y Mongolia, a más de 400 metros sobre el nivel del mar. Actualmente se cultivan en China en forma masiva para su exportación, por eso es importante cerciorarse antes de consumirlas de que su cultivo sea totalmente orgánico y libre de pesticidas.

Beneficios

  1. Contienen más vitamina C que la naranja.
  2. Mas Beta caroteno que las zanahorias.
  3. Mas hierro que la carnes (esencial para la formación de glóbulos rojos).
  4. El Beta caroteno que contienen ayuda a prevenir enfermedades del corazón, aumentar las
    defensas contra el cáncer y proteger la piel del da;o del sol.
  5. Se asocia con la longevidad porque combare los radicales libres y es un complemento valioso
    para mejorar la vista, regular el apetito y el sueño, cuidar órganos como el hígado o los riñones
    y, en general aumentar la vitalidad.
  6. Es un poderos antioxidante.
  7. Mejora la memoria.
  8. Tiene propiedades anti cancerígenas.
  9. Aumenta la producción de semen.

Cómo consumirlos

Se pueden consumir enteras. En jugos o integradas en ensaladas, sopas, yogurt, cremas o comidas elaboradas. No tienen efectos secundarios, pero deben consumirse moderadamente. La mejor forma de obtener resultado es comiéndola entera. Ya que cualquier otra forma de preparación destruye alguna parte de la fruta y dismuye sus propiedades.

Dosis diaria recomendada: 20 gramos de bayas secas. A partir de los 5 gramos al día comienzan a notarse los efectos.

Composición

  • Fibra 8%
  • Carbohidratos 20%
  • Proteínas 13%
  • Calcio, Potasio y Fósforo
  • Vitaminas A, B1, B2, B6, C y E
  • Omega 3 y Omega 6

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Goji HYDRATOR (electrolitos de Goji)

  • Remojar 1 taza de té verde en agua de coco y 2 cucharadas de cerezas de Goji
  • Licuar al día siguiente con 1 taza de hielo
  • Tomar durante el ejercicio o perfecto para mantenerte hidratado durante este verano

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Recetas

Fresh Coco

  • 1/2 tza. de agua de coco
  • 3 plátanos congelados
  • 1 cda. de cacao en polvo
  • 1 cda. de semillas de cacao
  • 1/2 tza. de nueces remojadas
  • 1 cda. de extracto de vainilla
  • Pizca de sal