Mindful You – Enero 2016

Mindful You  es un programa de 21 días de hábitos conscientes, basado en una dieta de eliminación, en donde ayudaremos al cuerpo limpiando nuestro organismo, comiendo conscientemente y enfocándonos a escuchar a nuestro cuerpo para poder detectar qué alimentos o tipo de alimentos son los indicados para llevar una vida saludable física y espiritualmente. Todos somos diferentes, así que el programa se adaptará a tus …

Smoothie de Chocolate y Menta

smoothie de chocolate y menta

Ingredientes 3/4 vaso de yogurt de coco 1/4 vaso menta fresca 1 vaso leche de almendra 1/4 vaso nibs de cacao 1 vaso de espinacas 1 cda de miel maple 2 vasos de hielo Ingredients 3/4 cup coconut yogurt 1/4 cup fresh mint 1 cup almond milk 1/4 cup cacao nibs 1 cup baby spinach 1 tablespoon maple syrup 2 cups ice

Super Foods

spirulina

Un súper alimento es un alimento crudo a base de la plata, que, proporciona extraordinarias propiedades curativas a través de su abundancia de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, proteínas y otros nutrientes. La siguiente es una lista de algunos de ellos, describiendo su sabor, usos culinarios y beneficios. Semillas de chía La semillas de chía tienen un sabor de nuez suave. Se pueden usar tanto como las …

Fresas con crema

Fresas con crema

Crema de coco ½ vaso de coco congelado ½ taza de leche de coco orgánica ½ vaso de leche de coco ( no de lata) 1 cucharada de pasta de dátil ½ vaso de aceite de coco orgánico 1 plátano congelado Todos los ingredientes se pasan al procesador de alimentos hasta que se incorporen. Fresas con crema 10 fresas orgánicas 2 cdas. de pasas 1 …

¿A qué huele la navidad?

Huele a navidad

Uno de los elementos más distintivos de esta época decembrina es el aroma. Ese aroma que va mas allá de la sensación de aspirar, que le da personalidad a tu espacio, estimula todos tus sentidos y siempre te hace sentir como en casa. Aunque cada año viene cargado de sensaciones diferentes, el aroma casi nunca cambia… La Navidad siempre trae consigo esos característicos olores que …

Stay Lean – Mantente Delgada

Felicidades a todos los participantes del programa MindfulYou. Te invitamos a continuar con un estilo de vida saludable siguiendo las siguientes recomendaciones; y si disfrutaste el programa tanto como nosotros, compártelo con nuestra comunidad. Envíanos un correo contando tu experiencia a mindfulhabitsproject@gmail.com o escríbenos aquí. 1. Come todo el día Al comer varias comidas pequeñas al día, así como aperitivo, nunca estarás demasiado lleno o con …

Porridge de Quinoa con chia

Ingredientes 3 cucharadas de chía ½ taza de leche de almendras 1/2 taza de quinoa 1 cucharadita de canela Taza de arándanos 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional) Preparación Primero coce la quinoa en agua a fuego lento como el arroz. Coloca la chía y la leche de almendras en un tazón y deja reposar por 5 minutos o, hasta que la …

Les presento a: Olivia Cecchettini

Hola, quiero tomar un poco de tiempo para presentarles a uno de mis profesores de yoga favoritos: Olivia Cecchettini. Su hermosa alma irradia amor y bondad, ella es una inspiración para Mindfulhabits y decidí que me gustaría colaborar con ella en este espacio. Olivia vive en San Diego, donde es maestra de yoga, pero además ella es también una excelente escritora. En la siguiente nota, nos comparte su visión sobre …

Mindful You – Octubre 2015

Mindful You

21 días de hábitos conscientes para lograr ser la mejor versión de ti misma. Conoce el programa e inscríbete para formar parte de esta experiencia. Comenzamos el 1º de Octubre.